كيف تغير 30 دقيقة من المشي حياتك كلها؟
يعتبر المشي من الرياضات الهادئة التي تتناسب مع جميع الأعمار، بالإضافة إلى أنها لا تحتاج إلى مكان مُعين أو أدوات باهظة لممارستها؛ الأمر الذي يجعلها من أسهل الرياضات التي يُمكن تطبيقها يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل، فكيف تغير 30 دقيقة من المشي حياتك كلها؟...
|
|
|