الداخلة بريس _ ثلاثة طرق بسيطة لتجنب سرطان القولون


أضيف في 28 أكتوبر 2018 الساعة 17:25


ثلاثة طرق بسيطة لتجنب سرطان القولون


الداخلة بريس:

مازال سرطان القولون هو المرض الأكثر انتشارا بين أمراض السرطانات والحاصد لأرواح الملايين في العالم سنويا، لكن الوقاية من هذا المرض اللعين لا يحتاج سوى لثلاث طرق بسيطة جدا.

وتقف الجينات المعطوبة أو الاستعداد الوراثي، وراء 10% من حالات الإصابة بالسرطان، بينما 90% من الأسباب الحقيقية ترجع لأسلوب الحياة غير الصحي، والنظام الغذائي الخاطئ.

ويعد سرطان القولون واحد من أكثر السرطانات انتشارا على مستوى العالم يعد مرضا يمكن الوقاية منه في معظم الحالات، يكفى مثلا أن نذكر أن اللحوم المصنعة مثل "البرجر" و"السوسيس" و"الناجتس" و"الهوت دوج" ثبت أنها من العوامل المسببة للمرض، لما تحتويه من مواد حافظة ضارة يمكن أن تُحدث تغييرات في الحامض النووي لجسم الإنسان، وتؤدي إلى طفرة لنمو الخلايا السرطانية.

ويبقى السؤال الأكثر أهمية، هو ما الذي يمكن أن نفعله لتجنب هذا المرض اللعين؟

والإجابة وفقا للمتخصصين، هي إنه يجب الحصول على غذاء قليل ومنخفض من اللحوم الحيوانية، وتجنب اللحوم المصنعة، كما يجب تناول غذاء عالي المحتوى من الألياف، وذلك من خلال الحبوب الكاملة كالقمح والبرغل والبليلة والفريك إلى جانب الخضراوات.

بالإضافة إلى زيادة النشاط الحركي وبما لا يقل عن 150 دقيقة من المجهود البدني بحد أدنى، لأن حركة الجسم تؤدي لزيادة حركة الأمعاء وبالتالي تجنب الإمساك المزمن الذي يشكل واحدا من عوامل الخطورة والإصابة بهذا المرض.

وتؤكد  الدراسات الطبية أن ممارسة الرياضة وزيادة النشاط الحركي يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على الوزن الطبيعي، وتجنب السمنة التي ثبت أنها من الأسباب المؤدية للإصابة بالعديد من السرطانات عموما.






للتواصل معنا

0632268239

بريد الجريدة الإلكتروني

  dakhlapress@yahoo.fr

 

المرجو التحلي بقيم الحوار  وتجنب القذف والسب والشتم

كل التعليقات تعبر عن راي أصحابها

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



الجيش البوليفي والحرس المدني الإسباني يحرران قاصرا مغربيا جرى اختطافها من اسبانيا ونقلها الى عمق غاب

هل المغرب يتجه لتغيير حلفائه و إعادة ترتيب علاقاته الخارجية

البوليساريو تحرض الصحفيين ضد سفيرة المفرب

الجزائر تتسابق نحو التسلح بشراء حوامات روسية بقيمة 2.7 مليار دولار

التحديات التي تواجه المرأة في مزاولة نشاطها السياسي

وفد طلابي ألماني فى زيارة لجامعة أسيوط

قطر تمنح المغرب نصف مليار دولار

التوالد مع الجهل والتخلف مؤذن بخراب العمران

ترشيح رشيد الطالبي العلمي لرئاسة مجلس النواب

خديجة تعلق على تعنيف قوات الامن العمومية للنساء بالعيون