الداخلة بريس _ كيف تغير 30 دقيقة من المشي حياتك كلها؟


أضيف في 15 يوليوز 2018 الساعة 17:00


كيف تغير 30 دقيقة من المشي حياتك كلها؟


الداخلة بريس:

يعتبر المشي من الرياضات الهادئة التي تتناسب مع جميع الأعمار، بالإضافة إلى أنها لا تحتاج إلى مكان مُعين أو أدوات باهظة لممارستها؛ الأمر الذي يجعلها من أسهل الرياضات التي يُمكن تطبيقها يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل، فكيف تغير 30 دقيقة من المشي حياتك كلها؟

1- تساعد رياضة المشي اليومي لمدة نصف ساعة متصلة على التسريع من عملية الهضم وإتمام، حرق الدهون بشكل كامل ومنع تخزينها داخل الجسم.

2-زيادة مستويات الطاقة داخل الجسم؛ حيث يساعد الجري على تنشيط الدورة الدموية وتزويد خلايا الجسم بكميات كبيرة من الأوكسجين؛ الأمر الذي يساعد على تجديد نشاط الجسم والتخلص من الخمول والكسل الذي ينتاب الإنسان خلال فترة منتصف اليوم.

3- يخلص المشي الجسم من السموم والدُهون الزائدة؛ الأمر الذي يجنبك الإصابة بالعديد من الأمراض.

4- يُعتبر المشي الرياضة المثالية لمرضى ارتفاع ضغط الدم والمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ حيث تساعد على تقوية عضلة القلب والتخلص من الكولسترول السيئ LDL.






للتواصل معنا

0632268239

بريد الجريدة الإلكتروني

  dakhlapress@yahoo.fr

 

المرجو التحلي بقيم الحوار  وتجنب القذف والسب والشتم

كل التعليقات تعبر عن راي أصحابها

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



للمدخن.. كيف تنظف رئتيك؟

كوكب اليابان ينتج موزا يؤكل بقشره

اكتشاف مفزع: الأمطار "تعيد" ملايين الفيروسات إلى الأرض

13 حقيقة مذهلة عن القهوة

الأزمات القلبية أكثر خطورة عند مرضى السكري

10 فيروسات قاتلة تهدد البشرية!

علماء يخترعون نسخا طبق الأصل لأشخاص بعد موتهم

كيف تقي نفسك من أمراض القلب بعد سن الأربعين

دراسة علمية: الجينات البشرية تبقى نشطة بعد الوفاة

دراسة أميركية: ''ما قبل السكري'' يزيد من مشكلات القلب والكلى