مخاطر ارتفاع الرطوبة على الصحة وطرق الحد منها

الداخلة بريس:

تعرف مدينة الداخلة ارتفاعا كبيرا للرطوبة في الجو يتجاوز معدلها في أحيان كثيرة نسبة 80% ، وهو ما يرفع من مخاطرها على صحة الساكنة، خاصة و أن المعدلات الطبيعية للرطوبة التي لا تؤثر على صحة الإنسان، لا تزيد عن 50%، وفق الدراسات الطبية العالمية.

وتتجلى مخاطر الرطوبة المرتفعة خاصة إذا اقترنت مع ارتفاع درجة الحرارة، وفق دراسة طبية في جامعة أثينا اليونانية، في احتمالات الاصابة بالازمات القلبية خاصة عند كبار السن.

ويؤدي ارتفاع  الرطوبة المقرون بارتفاع درجة الحرارة الى العديد من التغيرات الفسيولوجية مثل:

زيادة معدل ضربات القلب والتنفس وعملية الايض الغذائي.

نقص الوظائف الحيوية للجهاز الهضمي والجهاز البولي.

تقل القدرة على العمل بصفة عامة، وكذلك تقل القدرة على التحمل والمجهود.

وعندما تزيد الرطوبة على 55% تحدث الاعراض التالية:

يشعر الانسان بالتعب والارهاق والاحساس بالضيق وعدم الراحة.

تقل قدرته على تحمل الضغوط والتوتر.

ترتفع نسب الاصابة بالامراض الجلدية مثل: الطفح الجلدي والتينيا وغيرها.

تشتد حدة امراض الحساسية والربو والالتهابات التنفسية عند من يتحسسون من الفطريات والعفن والعثة وليس كنتيجة مباشرة للرطوبة.

قد يصاب الانسان بالصداع النصفي.

قد تزداد حدة التهابات المفاصل والامراض الروماتيزمية (توجد بعض الاختلافات العلمية حولها).

أما أكثر الفئات تعرضا لمخاطرها فهي:

الاطفال منذ الولادة وحتى سن الرابعة.

كبار السن فوق الخامسة والستين من العمر.

أصحاب الوزن الثقيل.

المرضى المزمنون مثل مرضى القلب والسكر والتهابات المفاصل.

العمال والفئات التي تستدعي اعمالها التعرض المباشر ولفترات طويلة للشمس والرطوبة.

خطوات عملية للوقاية من مخاطر الرطوبة

تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة ما بين الساعة التاسعة والنصف صباحا والرابعة والنصف عصرا.

تناول 10 اكواب يوميا من السوائل، اما اذا كانت تعمل تحت الشمس فيجب ان تشرب نصف لتر من المياه كل ساعة.

ارتد الملابس البوليستر الداكنة اذا كنت تتعرض للشمس بطريقة مباشرة.

احرص على ان تغطي الملابس كل اجزاء الجسد بما فيها الوجه والعينان، كما يفضل تغييرها كلما امكن.

استعمل المظلة البيضاء وغطاء للرأس ذا حافة عريضة.

ضع نظارة شمسية تحمي من الاشعة فوق البنفسجية.

تجنب الوجبات الحارة والدسمة، خاصة تلك التي تحتوي على الدهون الحيوانية.

خطوات عملية لخفض الرطوبة

بالامكان تقليل الرطوبة داخل المنزل، بتنفيذ عدد من الخطوات البسيطة، ولكن يحتاج الامر إلى مقارنة الرطوبة داخل المنزل وخارجه:

اجهزة التكييف من اهم عوامل خفض الرطوبة، ويُنصح باستخدام الانواع الحديثة التي تضبط الرطوبة النسبية كما تقاوم الفطريات والبكتيريا (تحتوي على فلتر مخصص).

احكام غلق النوافذ والابواب يمنع دخول الرطوبة إلى المنزل (وذلك في حالة اذا كانت الرطوبة النسبية خارج المنزل اكبر منها في داخله) والعكس صحيح.

تأكد من عدم تسرب مياه اي انابيب مياه داخل المطبخ او الحمام.

اذا لم تفلح الخطوات السابقة في خفض الرطوبة الى ما دون 50%، فاشتر أحد اجهزة ازالة أو تقليل الرطوبة Dehumidifier لضبطها ما بين 40 و50%.