الداخلة بريس _ 9 سلوكيات خاطئة يجب الابتعاد عنها لتجنب السمنة


أضيف في 8 يوليوز 2017 الساعة 17:08


9 سلوكيات خاطئة يجب الابتعاد عنها لتجنب السمنة


 

 

السمنة مرض العصر المنتشر بين الكبار والصغار، وللأسف يعتقد البعض أنها مجرد زيادة بالوزن، دون الوعي بأنها بوابة عبور لأمراض السكر والقلب والكبد والكلى والمخ، مما يدمر الصحة.

 

ويقول الدكتور أحمد السيد، أخصائي التغذية: إن هناك 9 سلوكيات خاطئة يجب الابتعاد عنها لتجنب الإصابة بالسمنة، منها:-

 

1- السهر يوميا وقلة عدد ساعات النوم.

2- الإفراط في تناول المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

3- إدمان الوجبات السريعة.

4- النوم عقب تناول الطعام مباشرة، مما يصعب الهضم ويزيد فرص تراكم الدهون بالجسم.

5- تناول الطعام أمام التليفزيون مما يدفع الجسم إلى تناول المزيد من الطعام دون وعي.

6- تناول الطعام بسرعة مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة منه دون الشعور بالشبع.

7- إهمال تناول وجبة الإفطار مما يعمل على الشعور بالجوع طوال اليوم، واضطراب نسبة السكر والضغط بالدم، وبالتالي يتناول الشخص المزيد من الطعام دون الشعور بالشبع.

8- قلة تناول الماء مما يؤدي إلى صعوبة حرق الدهون بالجسم.

9- عدم ممارسة الرياضة مما يعمل على تراكم الدهون بالجسم وضعف العضلات والشعور بالخمول والكسل.






للتواصل معنا

0632268239

بريد الجريدة الإلكتروني

  dakhlapress@yahoo.fr

 

المرجو التحلي بقيم الحوار  وتجنب القذف والسب والشتم

كل التعليقات تعبر عن راي أصحابها

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



عين على الديموقراطية أول برنامج تلفزيوني

رئيس المؤتمر الوطني العراقي ينشر الصورة الأصلية لزيارته صدام حسين في السجن عام 2003

ابتداء من ماي هذه السيارات ممنوعة من الدخول إلى المغرب

مغربي يتمكن من إيجاد ثغرة خطيرة في موقع "فايسبوك"

فايسبوكيون يجرون مقارنة بين الرئيس الجزائري "المريض" وملك المغرب "النشيط"

ديك يتحول إلى بطريق

اعتقال أصغر مشرمل بالمغرب

صورة للملك محمد السادس على الفيسبوك تثير إعجاب المغاربة

فيسبوك ...الاستاد العالمي لكأس العالم 2014

مزوار يقلد صاحب الجلالة يمد يده للمواطنين من أجل تقبيلها