الداخلة بريس _ 9 سلوكيات خاطئة يجب الابتعاد عنها لتجنب السمنة


أضيف في 8 يوليوز 2017 الساعة 17:08


9 سلوكيات خاطئة يجب الابتعاد عنها لتجنب السمنة


 

 

السمنة مرض العصر المنتشر بين الكبار والصغار، وللأسف يعتقد البعض أنها مجرد زيادة بالوزن، دون الوعي بأنها بوابة عبور لأمراض السكر والقلب والكبد والكلى والمخ، مما يدمر الصحة.

 

ويقول الدكتور أحمد السيد، أخصائي التغذية: إن هناك 9 سلوكيات خاطئة يجب الابتعاد عنها لتجنب الإصابة بالسمنة، منها:-

 

1- السهر يوميا وقلة عدد ساعات النوم.

2- الإفراط في تناول المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

3- إدمان الوجبات السريعة.

4- النوم عقب تناول الطعام مباشرة، مما يصعب الهضم ويزيد فرص تراكم الدهون بالجسم.

5- تناول الطعام أمام التليفزيون مما يدفع الجسم إلى تناول المزيد من الطعام دون وعي.

6- تناول الطعام بسرعة مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة منه دون الشعور بالشبع.

7- إهمال تناول وجبة الإفطار مما يعمل على الشعور بالجوع طوال اليوم، واضطراب نسبة السكر والضغط بالدم، وبالتالي يتناول الشخص المزيد من الطعام دون الشعور بالشبع.

8- قلة تناول الماء مما يؤدي إلى صعوبة حرق الدهون بالجسم.

9- عدم ممارسة الرياضة مما يعمل على تراكم الدهون بالجسم وضعف العضلات والشعور بالخمول والكسل.






للتواصل معنا

0632268239

بريد الجريدة الإلكتروني

  dakhlapress@yahoo.fr

 

المرجو التحلي بقيم الحوار  وتجنب القذف والسب والشتم

كل التعليقات تعبر عن راي أصحابها

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



بشرى لمرضى السكري.. نظام ذكي قد يلغي الوخز والحقن

مشاركة 12 طالبا مغربيا في مخيم الفضاء 2017 بوكالة ناسا الأمريكية

ما هي فوائد حفظ القرآن الكريم؟ ما هي فوائد حفظ القرآن الكريم؟

يس بوك تختبر طائرات "درون" لتوصيل الإنترنت إلى المناطق النائية

كانون تطلق كاميرتين جديدتين بمواصفات عالية دون دعم فيديو "4 كيه"

طرق التخلص من الإكتئاب بدون استعمال الأدوية

سامسونغ تعلن عن موعد طرح هواتف "غالاكسي نوت 8"

يتخفَّى في الواتساب ويسجل مكالماتك وفيديوهاتك سراً..